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清洁牙齿不必洗牙,吃对食物亮白你的牙

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:872

一口洁白的牙齿能给你的微笑加分,因此大家平时要注意清洁牙齿哦!很多人会选择去洗牙,但是大可不必,吃某些食物就能达到洗牙的效果。下面我们来看看清洁牙齿的食物有哪些。

1、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

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